superfigurka

superfigurki


Школа Суперфигурок

Умный путь к идеальному весу


Previous Entry Поделиться Next Entry
Чем полезна ходьба или один день участницы марафона «100 км пешком за один м
katitol wrote in superfigurki

Привет! Меня зовут Ольга. Мне 38 лет. И я марафонец 🙂
Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, своим интересным опытом участия в марафоне «100 км пешком за месяц». Кого шокирует эта цифра, советую разделить ее на 30. И тогда вы получите вполне себе доступную цель: 3—4 км в день.

Итак, приглашаю вас прошагать со мной один день в рамках этого марафона. Разберемся чем полезна ходьба. Обещаю! Будет полезно, весело и вкусно.

Зачем мне это?

Я офисный работник, просиживаю в день более 6 часов. В неделю — 30. В месяц — свыше 120. Получается, я целых 5 суток в месяц сижу не вставая!

Самый простой выход — оздоровительная ходьба. Не требуется специальной физической подготовки и спортивной экипировки. Выбираешь удобный для себя темп и время. Более того, регулярная ходьба безупречна для похудения, результаты заметны уже через несколько недель. Читать дальше>>


?

Log in