superfigurka

superfigurki


Школа Суперфигурок

Умный путь к идеальному весу


Previous Entry Поделиться Next Entry
Опасность продуктов без жиров. Как уменьшить количество жира в пище и не навредить здоровью?
katitol wrote in superfigurki

Стараясь похудеть, женщины часто уделяют особое внимание пункту «жиры» на упаковке. И, как правило, стараются выбирать с наименьшим содержанием жиров. А продукты без жиров и вовсе берут, не задумываясь. Узнали себя? Тогда эта статья для вас!


Для начала давайте разберемся, что такое жиры и для чего они нужны человеку. Итак, жиры в Большом словаре медицинских терминов — полные сложные эфиры глицерина и высших жирных кислот; входят в состав липидов; имеют большое значение как энергетический, пластический и теплоизоляционный материал в организме человека и животных.

Стало понятно?
Только, что это что-то очень важное )

Внесем ясность основными функциями жиров:


  • Строительная — жиры входят в состав всех клеточных мембран и тканей

  • Энергетическая — при сгорании 1 грамма жира организм получает около 9 Ккал энергии

  • Защитная — все важные органы человека покрыты защитным слоем жира

  • Запасающая — жиры сохраняют энергию и воду. Резервные запасы человека составляют 10-20% от массы тела

  • Регулирующая — жиры участвуют в обмене веществ. Синтезируют витамины A, D, E, K Читать дальше>>


?

Log in