superfigurka

superfigurki


Школа Суперфигурок

Умный путь к идеальному весу


Previous Entry Поделиться Next Entry
Тренинг "Неделя без сахара"
katitol wrote in superfigurki
С 6 февраля стартует марафон "Неделя без сахара". Он создан для всех, кто  хочет есть меньше сахара, похудеть и найти гармонию в отношениях со сладким. Помогает системно посмотреть на сладкое в нашей жизни, найти слабые места и исправить их.

План  тренинга:

1.   Пищевой дневник: Один мой день. Что будет: рассмотрим привычное меню с точки зрения его сбалансированности, режима питания и заедания эмоций. Найдем «черные дыры», которые требуют сладкого.
2. Работа над истинными причинами. Что будет: проанализируем, почему хочется сладкого и разберемся, как и что нужно изменить, чтобы убрать потребность в сахаре и мучном.
3. Вредные мысли, которые разрешают нам есть сладкое. Что будет: осознание мыслей, которые разрешают есть незапланированные булочки, подбор мыслеформ, позволяющих обезвредить вредные мысли.
4. Почему рука тянется к конфете или что нас провоцирует? Что будет: поиск провокаторов, которые усиливают желание сладкого, и устранение их.
5. Такие разные углеводы... Как определить, какие из них полезные и как они нам помогут. Что будет: небольшой ликбез по видам углеводов, которые помогут понять что стоит есть, а что нет. Вы найдете ответы на вопросы: «Можно ли есть макароны?», «Стоит ли заменять конфеты сухофруктами?» и т. д.
6.  В чем сахар, брат? Что будет: игра, которая поможет найти сахар даже там, где вы его не ждали.
7. Как жить без сладкого? Что будет: как жить после того как неделя закончилась. 2 стратегии жизни без сладкого.
Этот тренинг я проводила уже не один раз, он действительно работает и дает хорошие результаты. С отзывами предыдущих участников можно ознакомиться на странице тренинга.

Ждем вас на "Неделе без сладкого" http://superfigurki.ru/optp/nedelya-bez-sahara/
Метки:

?

Log in